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- ダイエットに効果的なのは、食事におけるカロリー制限だと言われています。しかし、極端に減らしすぎると健康を害する恐れもあり、注意が必要です。では、効果的に減量していくためには、どのくらいのカロリー制限をすればいいのでしょうか。ここでは、理想的なダイエットをするために、どのくらいのカロリーを減らせばいいのか、男性、女性別に
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