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- 一緒に生活しているとパートナーに対して頭に来ることが多い。すぐイライラして喧嘩になってしまう、という人は自分の態度を変えることから改善していくべきです。そのためには次のことを心がけましょう。 １、冷静なときに改善できることを話し合う これだけは止めて欲しい。この約束だけは守って欲しい、といったことがあったら、できるだけお互いが冷静のときに話し合いの場を持ちましょう。 その際、決して声を荒げずに、「できれば～して欲しいなぁ」、「お願いだから～してくれないからなぁ」といったように頼むごとをするように話してみてください。 逆に「もっと～して」、「もっと～しろ」といった命令口調だと、喧嘩のスイッチが入ってしまいます。何事も言い方です。言い方一つで相手の受け取り方が変わり、話し合いが平和的解決に向かうのです。 ２、相手を劇的に変えることは不可能であることを知る かといって、冷静に話し合えば、なんでも相手が自分の思い通りになるということではありません。多くの場合、頼みごとをしても、自分の期待通りには応えてくれないでしょう。約束も反故にされる可能性だって高いです。 なぜならそもそも他人のことを変えることは自分にはできないからです。どんな言い方をしても、どれだけお願いしても。何度話し合いを重ねても、相手の根本的な部分は自分の力では変えらない、というのは悲しくも厳しい現実なのです。 つまり最初から相手が変わってくれることを期待するよりは、自分が相手に対する考え方、捉え方を変えるほうがずっと簡単なのです。 ３、１日喧嘩しないでみる 相手を変えることは難しい。いつだって冷静に話し合うべき、とは分かっていても嫌なことがあれば怒ってしまうのが人間です。それは相手も同じでしょう。 そんなあなたにできることは、怒りが爆発しそうになったとき、一度ぐっと堪えてみて、喧嘩をしないでみることです。 喧嘩の連鎖が耐えないカップルは、些細なことで言い合いになり、相手を攻撃してしまいがちです。そうなると、喧嘩をしていない日のほうがむしろ珍しくなってしまいます ...
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